躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>曹振江记者 王国辉 摄

🔞www.zjzjzjzjzjy.gov.cn今年“六一”，干则亿夫妇又带着老人去上海过了个特别的儿童节，当大家都争相与“百岁寿星”合影时，这个瞬间，超越了年龄，凝固成上海外滩最动人的风景，也成了这段以孝心铺就的万里旅程最完美的注脚。

🍓17c100.cv直播吧6月29日讯 世俱杯1/8决赛，迈阿密国际对阵巴黎圣日耳曼。梅西将在本场比赛对阵老东家。德转对比了梅西在迈阿密 vs 巴黎的数据。戚振续记者 边国庆 摄

🙈17c-起草口赛后，王欣瑜在接受央视采访时，王欣瑜直言自己打得太帅了，“我特别开心。对手在草地上的这些削球、上网也是她的长处之一，有些时候也是逼迫你不得不去学一些这样的东西，因为草地是一个很特殊的场地，有时候真的是需要用削球来处理一些来球，今天自己做的比较好的的地方就是自己一直打得很强势，很有自己的特点，在自己的发球局上也是一直都算比较轻松。”

✔17c17.cv这份协议所涉及的乌克兰矿产，是包括了乌东四州的。但目前，按照俄罗斯的说法，“顿涅茨克人民共和国”“卢甘斯克人民共和国”，还有扎波罗热、赫尔松两州，都属于俄罗斯联邦。这四个地方的旗帜也已经扛进俄罗斯国家杜马（议会）以显示这些地方是俄罗斯不可分割的一部分。

🔞WWW.17cao.gov.cn丢球后，国米如梦方醒，开始疯狂地进攻。只是，国米球员的进攻质量偏低，总是距离最后的破门差了那么一些。全场比赛，国米射门16次，却只有4次射正，效率极低，劳塔罗等人浪费数次良机。

更多推荐：马雪：稳定币难以逆转美元衰落 每12名广州人就有1名大学生，大学毕业生为何都爱去广州？ 穆尼奥斯：世俱杯是一次难以忘怀的经历，我们正努力抓住每一秒 够用了！掘金为约基奇准备了两位替补：老将瓦兰+二年级生霍姆斯 2-1逆转！温网去年亚军险翻车，64强名单更新，郑钦文比赛被取消 泰州C罗+徐州梅西！徐州2-1逆转泰州，巴特倒钩 花姜敏替补一条龙 中乙综述：广西德比恒宸5-0蓝航，山东泰山B队4-1长春喜都 Shams：爵士将与克拉克森达成买断协议，后者计划加盟争冠球队 场均13+5，记者：施罗德将与国王签下一份2年3000万美元合同 美国“鳄鱼恶魔岛”启用 逃跑的非法移民会被鳄鱼吃掉？特朗普回应