躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>郝会敏记者 陈凤茹 摄

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🔞www.51cao.gov.cnJacobsBen表示，纽卡斯尔联及另一家未具名的英超俱乐部过去数日对若昂-佩德罗的报价均遭到布莱顿的拒绝，纽卡斯尔预计将继续提高其报价。

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