猛地一挺腿再开一点就不疼：运动损伤自救指南

1. 双手撑住椅子扶手
2. ​​缓慢抬起小腿​​（不超过30度）
3. 脚尖画小圆圈
   记住原则：​​速度减半，幅度减半​​！

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最新运动医学研究指出，​​85%的运动抽筋其实源于神经疲劳而非缺水​​。有个田径教练的土法子特别妙：抽筋时先大喊一声再处理——虽然看着傻，但能激活大脑应激反应，比直接硬刚安全多啦！ 🚑

>王晓宏记者 屈锡琼 摄

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🩲欧美亚韩一区二区三区以笔者个人经验而言，在日常写作工作中，AI并不能真正替代人类撰稿。甚至有时，当新闻工作者借助AI辅助写作时，反而会降低工作效率。因为大部分时间仍需用于查证AI生成信息的真伪，即便AI援引了某个新闻网页，证明并非“幻觉”，却仍需再次核实该新闻网页所提及内容的真实性。对此，笔者在与多数新闻从业者交流时，大家普遍认为，“用AI生成稿件的效率比自己动手写更低。”周远利记者 潘林杰 摄

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🍑WWW.88888.GOV.CN几年前，位于二环以内的金融街广场，舞蹈队每到傍晚就翩翩起舞。但对马路对面小区的居民来说，欢快的音乐成了扰民噪音。居民周女士说：“家里换上双层玻璃都不好使，只好求助12345。”金融街街道接诉即办，引入“智慧舞场系统”，安装6套“定向音箱”，将声音控制在环保值范围内。

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