飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>李宁记者 刘信洪 摄

🩲WWW.XJXJXJ18.GOV.CN美国的空袭也瞄准了纳坦兹。一名美国官员称，一架B-2轰炸机向该地点投下了两枚掩体炸弹。美国海军潜艇还向纳坦兹和伊斯法罕发射了30枚TLAM巡航导弹。

🕺18禁 网站直播吧06月23日讯 ESPN名记Shams爆出重磅交易！多位消息人士透露，超级球星、36岁的杜兰特被送去火箭，太阳得到杰伦-格林、狄龙-布鲁克斯、2025年10号签和5个次轮签。毕英记者 王彦坡 摄

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