躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>王宝记者 刘兴权 摄

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💦www.7788.gov.cm第67分钟，博塔弗戈的球员巴尔沃萨防守时倒在自家禁区里。躺在地上的他仍积极防守，且手臂明显碰到了皮球。马竞球员投诉，可裁判并没有给出回应，示意比赛继续进行。

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