躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>闫红霞记者 连红光 摄

🔞www.xjxjxj55.gov.cn我不会把功劳归到自己头上，但我们确实在补水暂停时谈到了这一点。我们的中场球员很有实力，射门也非常精彩。情况很复杂，我们展现出了纪律性，在无球跑动时也能控制着局面。进球给了我们信心，这场胜利提振了我们的士气。

🌸www.17cao.gov.cn若湖人坚持保留八村垒，就必须提供首轮选秀权、今年55号签或未来选秀权互换权。但消息源指出，热火看重八村垒的投射能力。詹德江记者 孙玉欣 摄

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