躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>张鸿英记者 郭新 摄

💥WWW.XJXJXJ18.gov.cn直播吧6月23日讯 据ESPN名记Shams Charania报道，多位消息人士透露，杜兰特被交易去火箭，太阳得到杰伦-格林、狄龙-布鲁克斯、2025年10号签和5个次轮签（2025年火箭的59号签、2026年火箭的两个次轮签、2030年凯尔特人的次轮签和2032年火箭的次轮签）。

🖤抖阴我认为地质界乃至科学界应该联合起来，共同保护和利用好“兵马司9号”旧址，共同弘扬科学家精神。比如完成整个建筑的修缮，再现往日风貌，展览、科普活动也可以陆续开展起来。杜月记者 张双喜 摄

💃蜜桃av小利希望，在自己能力范围内，能帮的都尽量帮一点，“看到这样的老人，我就会联想到我的家人以及我的父亲，假如说有那么一天， 我没有能力了，家人的温饱都成了问题，如果有好心人能给予一点点温暖，我也会觉得很感激。”

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🥵www.51cao.gov.cn2023年12月9日，周女士将枣强县民政局行政诉讼至法院，要求撤销当年假身份证办理的结婚登记信息，枣强县法院裁定不予立案后，其又向衡水中院上诉。2025年2月26日，衡水中院《行政裁定书》认为，周女士撤销结婚证的起诉，超出应当在“六个月内”提起诉讼的诉讼时效，驳回其上诉。

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