飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>白雪峰记者 陈卫东 摄

😏WWW.77788.gov.cn决胜盘一开始，阿尔卡拉斯连破带保，以2：0领先，形势大好。不料接下来连丢四局，反以2：4落后。当那时也，处在悬崖边缘的阿尔卡拉斯，眼前恐怕难免浮现去年伦敦女王杯第二轮，阿尔作为卫冕冠军的自己非常意外地被英国帅哥德雷珀两盘淘汰的惨痛画面。好在阿尔卡拉斯临危不乱，从身体到精神更加专注地投入比赛，终于破掉穆纳尔两个发球局，以7：5收获了这场来之不易的胜利。

🔞6.9堂CCMC但在我看来，智能眼镜品牌也绝非走到绝路。五年前，智能手表的续航时间同样捉襟见肘。为了应对手表的续航问题，部分智能手表品牌提出了「双模」的理念——除了全功能的智能手表外，还有低功耗的「手环模式」。周总芳记者 张立涛 摄

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