飞机打多了怎么挽救？这份恢复指南请收好

Q：适度频率是多少？
A：​​20+岁每周2-3次​​，30+岁每周1-2次，因人而异。

Q：需要看医生吗？
A：出现尿频尿急、持续腰疼等症状要及时就医。

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​​最后说句掏心窝的​​：这事就跟健身一样，​​适度有益，过度伤身​​。别给自己太大压力， relapse（破戒）也是恢复的一部分。记住，你永远可以重新开始！今天的你比昨天进步就是胜利～ 🌟

>马忠宝记者 赵海涛 摄

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🥵www.17cao.gov.cn直播吧6月19日讯 谢菲联官方宣布任命鲁本-塞莱斯为球队新帅，双方签约3年时间。塞莱斯在英超和英冠均有执教经历，上赛季他率领赫尔城成功保级。何金山记者 李洪峰 摄

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🕺www.17cao.gov.cn到以色列出差的艾先生（化姓）17日告诉红星新闻，连日来的爆炸和警报让他感到不安。在大使馆的建议下，他15日打车从陆路口岸入境约旦到达安曼，等待18日的航班，从多哈转机回国。

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