躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>秦方均记者 卢林杰 摄

🔥WWW.XJXJXJ18.GOV.CN万斯当天接受美国福克斯新闻频道采访时说，一周以前，伊朗“非常接近拥有核武器”，“现在，伊朗不具备使用其拥有的设备制造核武器的能力，因为我们摧毁了它”。万斯表示，美国不希望伊朗重建其核项目。

🌶91视频根据此前公布的10b5-1售股计划规则，这是黄仁勋减持计划的第一轮。10b5-1规则允许美股企业高管在不违反内幕交易规则或扰乱股价的情况下出售股票。王连珍记者 骆凤岭 摄

💥免费观看已满十八岁电视剧美国全场数据统计，制胜分，张帅15比10；非受迫性失误，张帅18比17；一发得分率，张帅75%比58%；二发得分率，张帅62%比44%；网前得分率，张帅90%比75%；总得分，张帅54比38。

🔞抖阴链接会现场，“面向柔性制造产线的人形机器人中试基地及推广应用平台项目”、“人形机器人本体及核心零部件项目”、“人形机器人中试基地暨应用推广中心（一期）项目”、“谐波减速器及高性能电机合作项目”、“人形机器人一体化直线作动系统研发项目”、“年产160万件机器人关键零部件及5万台人形机器人生产线项目”等6 个重磅项目签约，涵盖中试基地建设、整机及核心零部件研发、人形机器人生产等领域。

🔞www.zjzjzjzjzjy.gov.cn当他向监考老师反映情况后，其中一名老师竟然将此事告知了考场外的学生班主任。这位班主任得知消息后，不仅没有支持学生维护考试公平的行为，反而试图阻止举报。幸运的是，学生的正义之举得到了其他正义力量的支持，班主任的阻止行为被及时制止。

更多推荐：哈梅内伊高级顾问：即便核设施被摧毁 游戏也远未结束 斯文松：进球的感觉非常美妙；球队在不断进步 两名CBA外援被查出兴奋剂违规，中国篮协回应 0-3不敌德国，法国U21平球队近40年欧青赛最大分差失利 手握太阳27&29年首轮签！记者：若太阳未来生变 火箭仍可能追布克 Rapidus宣布与西门子合作：共同开发2nm半导体设计和制造流程 中国反兴奋剂中心：哈雷尔和吉伦沃特在CBA季后赛违规使用兴奋剂 马竞争议出局？小蜘蛛3次倒地均被无视！大将怒斥：离谱漏判2点球 止步首轮！温网女单资格赛：高馨妤0-2不敌罗迪奥诺娃 阿什拉夫本赛季俱乐部进球数达到10个，职业生涯首次上双