躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>胡旭方记者 赵冬瑞 摄

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😏桃花源洞口荒草萋萋无忧但最初以“反派”形象出现的马耀，在失去一切后却能鼓起勇气，从零开始经营生活。他同样无法掌控命运，却能控制自己不滑向深渊。

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