躺在床上高抬腿大腿根部疼：康复师教你3步自查+5个缓解妙招

Q：热敷好还是冰敷好？
A：​​48小时内冰敷​​，之后改热敷！搞反了会加重炎症！

Q：需要拍片吗？
A：​​持续1周以上必须拍​​！MRI比X光更能看清软组织！

Q：能自己按摩吗？
A：​​严禁胡乱按压​​！腹股沟有重要血管，错误手法可能引发血栓！

>李尚姬记者 张蛟 摄

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😈17c对于丹尼尔-法尔克的球队来说，升级门将位置迫在眉睫。因此，如果纽卡斯尔和伯恩利达成球员交换协议，从而排除了利兹联的两个转会目标，这将会是对利兹联的一大打击。侯仰雨记者 张德来 摄

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